Vì sao lịch trình ngủ đều đặn lại có thể quan trọng hơn việc ngủ đủ 8h mỗi đêm?

Nghiên cứu mới cho thấy rằng việc giữ một lịch trình ngủ đều đặn thực sự có thể quan trọng hơn việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và hạnh phúc

Nghiên cứu cung cấp bằng chứng thuyết phục rằng giấc ngủ không chỉ ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực mà còn thúc đẩy những cảm xúc tích cực.

Điểm chung về giấc ngủ của những người sống thọ

Nghiên cứu cho thấy nếu có tất cả những đặc điểm này khi ngủ, khả năng sống thọ của bạn sẽ tăng đáng kể.

Ngủ dưới 7 tiếng - sát thủ thầm lặng chỉ sau thuốc lá

Nghiên cứu chỉ ra rằng người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm ít sống thọ hơn những người ngủ đủ từ mức này trở lên.

Não có thể bắt đầu teo lại sau tuổi 30, Bác sĩ Nhật cảnh báo: Sớm làm 5 việc để "tự cứu lấy mình"

Tiến sĩ Kimura cảnh báo rằng, các tế bào thần kinh não bộ bắt đầu teo lại hoặc suy giảm sớm hơn nhiều người nghĩ, ngay từ tuổi 30.